Marcher 10 à 15 minutes d’affilée : un vrai atout pour le cœur Une étude récente menée auprès de plus de 33 000 adultes de la UK Biobank  montre que la manière dont nous accumulons nos pas au quotidien est aussi importante que leur nombre total. L'un des résultats le plus marquant de cette étude est que : marcher en continu pendant 10 à 15 minutes réduit de deux tiers le risque cardiovasculaire  par rapport à des séquences de moins de 5 minutes, même si le nombre de pas est identique. Points...

Envie de changer des classiques bananes-pâtes avant l’effort ? Ce gatosport aux saveurs sri lankaises mêle épices douces, coco et miel pour une énergie durable et un voyage gustatif avant même le départ pour la compétition.

Envie d’un coup de boost avant la compétition sans se sentir lourd ? Cette recette de gatosport aux saveurs canadiennes marie l’énergie des flocons d’avoine à la douceur de l’érable et l’acidité des cranberries, pour un encas digeste, gourmand et taillé pour la performance .